Artículos

“Vivo a caballo entre Bilbao y París”. “Tengo una reunión muy importante en Frankfurt para este jueves y hoy he quedado con la abogada de la empresa para ultimar detalles”. “Dos meses en Argentina recorriendo parajes solitarios buscando ubicaciones, estoy agotado”. Cuando hombres y mujeres se quejan de la presión laboral con la que conviven, no sólo están verbalizando las dificultades de su trabajo, sino todo lo que dejan detrás cuando están lejos: familia, amigos, aficiones... Suelen tener el tiempo muy limitado para sí mismas. Aprovechan para descargar adrenalina jugando al pádel, corriendo para preparar una carrera o en el gimnasio. Quieren cuidarse. (más…)

Semanas atrás una joven me hablaba del dolor que le producían los comentarios que sobre ella hacían sus amigas en el chat. “Me hacen daño cuando dicen todo lo que piensan sobre mí”, “tenemos broncas con mucha frecuencia”. En los chats muchos jóvenes se dicen lo primero que se les pasa por la cabeza sin medir el daño que se hacen. Sufren el acoso de sus iguales que se creen en el derecho y el deber de decir lo que ellos llaman la verdad. Tristemente observamos como ha surgido una nueva moral en los programas de telebasura que atrapa muy rápido a nuestros jóvenes, y no tan jóvenes. (más…)

La falta de experiencia en hacer frente al fracaso produce sentimientos de impotencia, no sólo siendo niños, sino también en la edad adulta. Si un joven no tiene experiencia en cómo afrontar la ansiedad y la frustración, si nunca suspende y siempre aprueba, si va logrando lo que se propone -porque de alguna manera puede obviar aquello que le resulta dificultoso, porque alguien o algo se lo facilita- , no será capaz de afrontar el fracaso, el aburrimiento o la frustración cuando sea indispensable hacerlo al no ser capaz de desarrollar una autorregulación interna ni integrar sentimientos, generándole una gran inseguridad y tensión interna. (más…)

En muchas ocasiones hay personas que justifican determinadas actuaciones diciendo “yo soy así”. Frecuentemente en consulta nos preguntan si realmente se puede cambiar, si van a poder actuar y funcionar de otra manera de la de siempre. Esta misma pregunta me la planteó un hombre de 55 años que estaba diagnosticado de un Trastorno de Ansiedad desde hace 33 años y tomando mucha medicación para sus crisis desde entonces. Acudió a nuestra consulta tras pasar por muchos servicios con la idea de que la medicación era de por vida y que no había muchas más soluciones para él que ir aumentando las dosis, tenía una pauta de Trankimazin muy elevada que podía aumentar a demanda cuando se encontrara peor. Las únicas emociones de las que era capaz de hablar eran “ansiedad/angustia y rabia”. Al mismo tiempo que se le indicaron unas pautas relacionadas con sus hábitos higiénico-dietéticos y se le administraron nutrientes para el cerebro, se comenzó un tratamiento con técnicas de biofeedback. (más…)

Un chico muy joven, promesa del fútbol a los 15 años, con 18 años era incapaz de ir a clase debido a fuertes dolores en el vientre que le aquejaban cada mañana al despertar. Había sido operado un año atrás de un problema de vesícula pero sus dolores no habían desaparecido. Su último diagnóstico había sido colon irritable. No se sentía capaz de continuar con sus estudios. También había dejado el fútbol. Estaba harto de que por más que él se esforzara en los “entrenos” el otro delantero, que faltaba con frecuencia, era siempre quién jugaba los partidos.

Ayer, una amiga de la infancia me confesó con tristeza que siempre se había sentido “menos” que su hermano mayor.  Su madre consideraba de buen gusto, y elegante, que el primogénito fuera varón. Ella siempre se sintió “menos” que su hermano primogénito: menos válida, menos guapa, menos lista. Yo, que la conozco desde hace muchos años, se que es una mujer hermosa, poderosa, inteligente y, además, mi amiga. Me gusta tal y como es, con sus luces y sus sombras. Por mi trabajo como terapeuta escucho a menudo a personas heridas profundamente por comentarios que les fueron hechos en la infancia, y que ellos mismos han ido repitiéndose de forma casi automática, sin ser conscientes del daño que ese comentario les causó y les sigue causando; “yo fui un error de mis padres, fui un hijo no deseado, soy menos importante que él”, etc. Un “inocente comentario” recibido en el pasado se ha convertido en un programa que se ejecuta de fondo durante la formación de la personalidad. (más…)

Un estudio reciente demuestra que la acitividad física tiene un efecto positivo en las funciones ejecutivas de los niños con TDAH.

Efectos de la actividad física sobre la función ejecutiva y el rendimiento del motor en niños con TDAH . Ziereis S¹, Jansen P². 2015 Jan 2;38C:181-191. doi: 10.1016/j.ridd.2014.12.005 (más…)