La Psicología Deportiva es una especialidad de la Psicología que aplica los principios del comportamiento humano al deporte y a la práctica deportiva.
Y cuyo objetivo principal es ayudar a los deportistas a utilizar principios psicológicos para mejorar su rendimiento y favorecer el bienestar en la práctica deportiva.
Tratando de dar solución a los aspectos psicológicos relacionados con el deporte como:
- Ansiedad anticipatoria.
- Miedo al fracaso.
- Falta de confianza e inseguridad.
- Tensión psíquica.
- Estrés competitivo.
- Problemas relacionales con compañeros, técnicos, entrenadores….
- Bajo rendimiento.
- Falta de control y de concentración.
- Dificultades con las expectativas deportivas.
- Problemas psicológicos (desordenes alimentarios, baja autoestima,pensamentos irracionales y negativos, ansiedad generalizada, inmsomnio, obsesiones…).
Población a la que se dirige:
- Deportistas profesionales.
- Deportistas amateurs.
- Deportistas con necesidades especiales.
- Dirección de actividades deportivas.
- Equipos deportivos.
- Instituciones deportivas.
- Padres y entrenadores.
- Padres y entrenadores.
- Equipos técnicos.
Ámbitos de actuación:
- El deporte Profesional y de rendimiento.
- Deporte de base y amateur.
- Deporte de ocio, salud y tiempo libre.
La psicologia en el deporte profesional y de rendimiento, ofrece principalmente:
- Atención y orientación de problemas psicológicos de forma clínica (trastornos alimentarios, pensamientos derrotistas, inmsonio, ansiedad, falta de concentración, estrés, obsesiones…).
- Intervención directa de forma preventiva con los deportistas en el entrenamiento de habilidades psicológicas básicas relacionadas con su deporte.
- Asesorar al deportista en competencias psicológicas en la planificación y desarrollo de la actividad físico-deportiva.
- Evaluación, entrenamiento, programación y control de habilidades psicológicas específicas de las distintas modalidades deportivas.
- Atención psicológica en caso de lesiones, abandono de la actividad deportiva, orientación respecto al trato los medios de comunicación.
- Orientación y asesoramiento psicológico a los técnicos y responsables que intervienen con el deportista sobre planificación de objetivos, dirección de grupos, estrategias de comunicación, distribución de tareas, etc…
- Orientación a los familiares, para mantener un clima adecuado que favorezca la actividad físico-deportiva.
- La formación directa a los técnicos, monitores y entrenadores en habilidades psicologicas.
La Psicología en el Deporte de base y amateur, ofrece:
- Atención especializada a nivel psicológico al deportista de base y amateur.
- Asesoramiento especializado a los técnicos y responsables que intervienen en el deporte de base e iniciación.
- Orientación con familiares, para establecer un clima adecuado que favorezca la actividad físico-deportiva.
- La formación psicológica directa a los técnicos, monitores y entrenadores para motivar y trabajar con el deportista y /o equipo deportivo.
- La intervención directa con los deportistas en sus etapas de aprendizaje e iniciación de la actividad, como por ejemplo el entrenamiento de habilidades psicológicas básicas.
Apoyo psicológico en el deporte de Ocio, Salud y Tiempo Libre, ofrece principalmente:
- Tratar los efectos psicológicos que puede comportar la realización de actividades deportivas.
Las técnicas de intervención en Psicología Deportiva y de la actividad física, están dirigidas a mejorar la ejecución deportiva e inhibir la conducta que lo impide. Para ello se utilizan estrategias apropiadas al deportista para conseguir que alcancen un determinado estado mental y realicen una conducta o conjunto de conductas que resulten relevantes para su rendimiento.
La preparación psicológica, supone la manipulación de variables psicológicas como la motivación, la auto-confianza, la atención, etc. Con el objetivo de conseguir el rendimiento deportivo y personal más apropiado en cada momento concreto (entrenamientos, competiciones, momentos previos a la competición, periodos de descanso, reuniones entrenador-deportista, etc.).
Se aplican técnicas como:
– Técnicas de acompañamiento o “coaching”.
Donde se prepara al deportista psicológicamente, desarrollando su auto confianza y fuerza de voluntad, asi como el entrenamiento en técnicas de motivación y orientación táctica, antes, durante y después de la competición.
– Técnicas de orientación psicólogica o “counseling”
Donde se ofrece orientación psicológica con el fin de ayudar a los deportistas y a los técnicos a entender y solucionar de la mejor forma problemas psiquicos (inseguridad, falta de confianza…).
– Técnicas de entrenamiento psicológico:
- Diseño y aplicación de estrategias psicológicas por la competición deportiva.
- Diseño de estrategias psicológicas para el análisis de la actividad física y deportiva.
- Técnicas de Biofeedback y Neurofeedback.
- Tecnicas de concentración, visualización, representación mental y autorregulación.
- Técnicas de desensibilización sistemática.
- Estrategias de enfrentamiento y entrenamiento modelado.
- Entrenamiento en pensamientos realistas, positivos y motivacionales.
- Técnicas de Activación adecuada.
- Técnicas del control de pensamiento, de estrés, de imaginación y de la atención..
- Técnicas de preparación psicológica para la competición.
- Formación en asertividad y en habilidades sociales ( incrementando la comunicacción deportista- entrenador, deportista-deportista y deportista- medios de comunicación….).
- Programas de entrenamiento psicológicas en deportes específicos.
- Técnicas de relajación adaptadas al deporte especifico.
Técnica preventiva de entrenamiento psicológico básico, donde se desarrollen y mantengan las habilidades psicológicas implicadas en la actividad física y el deporte (motivación, atención, autoinstrucciones, concentración, …).
