¿Qué es el mindfulness?
La atención plena es una forma de prestar atención, en el momento presente , a ti mismo, los demás y el mundo que te rodea. Es una habilidad que cualquiera puede entrenar y ahora sabemos que este tipo de formación , literalmente, re- esculpe su cerebro.
Los estudios en Harvard y en otros lugares han demostrado que después de sólo ocho semanas de entrenamiento hay un aumento significativo de la concentración de materia gris cerebral en áreas asociadas con la atención sostenida , la regulación emocional y toma de perspectiva . Esta formación también aumenta la actividad en la corteza prefrontal izquierda – un predictor de la felicidad y el bienestar . Y aumenta su respuesta inmune , ayudando a defenderse de las enfermedades
¿Qué aporta el mindfulness a los niños y jóvenes?
La atención plena es una forma de prestar atención, en el momento presente , a ti mismo, los demás y el mundo que te rodea. Es una habilidad que cualquiera puede entrenar y ahora sabemos que este tipo de formación , literalmente, re- esculpe su cerebro.
