Programas en Centros Educativos

Qué es el mindfulness

La atención plena es una forma de prestar atención, en el momento presente , a ti mismo, los demás y el mundo que te rodea. Es una habilidad que cualquiera puede entrenar y ahora sabemos que este tipo de formación , literalmente, re- esculpe su cerebro.

Los estudios en Harvard y en otros lugares han demostrado que después de sólo ocho semanas de entrenamiento hay un aumento significativo de la concentración de materia gris cerebral en áreas asociadas con la atención sostenida , la regulación emocional y toma de perspectiva . Esta formación también aumenta la actividad en la corteza prefrontal izquierda - un predictor de la felicidad y el bienestar . Y aumenta su respuesta inmune , ayudando a defenderse de las enfermedades

 

Qué aporta el mindfulness a los niños y jovenes?

 La práctica del mindfulness permite a los niños manejar el estrés creando una pausa entre el estímulo y la reacción. Esto les da la oportunidad de elegir una respuesta pensada/meditada en vez de reaccionar de manera impulsiva. El Mindfulness promueve el bienestar, los niños se vuelven más felices y amables. Conectan con sus emociones y aprenden a regularlas.Además el Mindfulnes puede ayudar a mejorar la atención, la focalización y la memoria. Estos factores son muy importantes para el aprendizaje