Programa de tratamiento de la Ansiedad con Biofeedback

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelen implicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos.

La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. En la actualidad se estima que un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo.

El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o ansioso. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.

La ansiedad es un sentimiento de recelo, nerviosismo o miedo. La fuente de este desasosiego no siempre se sabe o se reconoce, lo cual puede aumentar la angustia que uno siente.

¿Qué es la ansiedad?

Síntomas de la Ansiedad

La ansiedad se puede manifestar de muchos modos. Una persona ansiosa puede sentir:

  • Tensión Muscular.
  • Palpitaciones.
  • Manos o pies fríos.
  • Oleadas de calor o escalofríos.
  • Ganas de orinar.
  • Náuseas.
  • Vértigos.
  • Vértigos.
  • Temblores.
  • Mareos.
  • Irritabilidad .
  • Preocupaciones excesivas.
qué es la ansiedad

La ansiedad también puede llevar a evitar a aquellas personas, lugares o situaciones que le causan miedo o ansiedad.

Algunas personas que padecen problemas de ansiedad pueden sentir las llamadas crisis de ansiedad (ansiedad repentina y muy elevada) cuando se encuentran en determinadas situaciones: presencia de personas, animales, volar en avión, subir a un piso elevado o entrar en un espacio muy reducido. Otras personas tienen estas crisis de forma inesperada y sin nada que las provoque, aparentemente.

Tratamiento de la Ansiedad con Biofeedback

La terapia de biofeedback es un tratamiento muy eficaz basada en la investigación de los trastornos de ansiedad. El individuo se le enseña cómo responder adecuadamente a su ansiedad y es una de las maneras que él o ella puede aprender a manejar y controlar sin el uso de medicamentos.

El biofeedback le da a la persona ansiosa la oportunidad de ver sus respuestas fisiológicas al estrés. Cuando una persona se encuentra en un estado ansioso, algunos de los cambios que se mostrarán visualmente y audiblemente con el uso de instrumentos no invasivos son:

  • Aumentos en la frecuencia cardíaca.
  • Las manos se vuelven frías y/o húmedas.
  • Respiración rápida y poco profunda.
  • Temperatura de la piel.
  • La tensión muscular.
  • El EEG muestra una mayor actividad de las ondas de hi-beta en el cerebro.
Ansiedad

El Biofeedback enseña a la persona cómo controlar la actividad del cerebro y mantener los niveles adecuados de ondas cerebrales para lograr un estado de calma y centrado. Al devolver el cuerpo a un estado saludable fisiológica, se elimina la “mente nublada” que la ansiedad puede causar, así como la sensación de miedo y pánico en todo el cuerpo.

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