Técnicas de relajación

Las técnicas de relajación son unas herramientas muy demandadas en la sociedad actual donde el estrés y las prisas son fuente de malestar psicológico.

El objetivo fundamental de los métodos de relajación (técnicas de relajación) consiste en la producción, bajo control del propio sujeto, de estados de baja activación del sistema nervioso autónomo. Estos estados de baja activación se logran como una consecuencia del establecimiento de determinadas actitudes y actividades cognitivas. Su logro repercutirá en un mayor autocontrol de sus conductas emocionales, comportamentales e intelectuales.

Las técnicas de relajación se prescribirán dentro de un tratamiento integral o se podrá solicitar cita como programa independiente.

Aplicaciones del biofeedback

¿Qué beneficios aporta la relajación y gestión del estrés?

La relajación tiene tres objetivos, cada uno de los cuales aporta una serie de beneficios:

  • Como medida de prevención, para proteger a los órganos del cuerpo de un desgaste innecesario, y en especial a los órganos implicados en las enfermedades relacionadas con el estrés.
  • Pruebas de Neuro-Imagen.
  • Como una técnica para hacer frente a las dificultades, para calmar la mente y permitir que el pensamiento sea más claro y eficaz. El estrés debilita mentalmente a las personas; la relajación facilita el restablecimiento de la claridad de pensamiento. La información positiva almacenada en la memoria resulta más accesible cuando la persona está relajada.
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