Psicología Deportiva

Las técnicas de intervención en Psicología Deportiva  y de la actividad física, están dirigidas a mejorar la ejecución deportiva e inhibir la conducta que lo impide. Para ello se utilizan estrategias apropiadas al deportista para conseguir que alcancen un determinado estado mental y realicen una conducta o conjunto de conductas que resulten relevantes para su rendimiento.

 La preparación psicológica, supone la manipulación de variables psicológicas como la motivación, la auto-confianza, la atención, etc. Con el objetivo de conseguir el rendimiento deportivo y personal más apropiado en cada momento concreto (entrenamientos, competiciones, momentos previos a la competición, periodos de descanso, reuniones entrenador-deportista, etc.).

Se  aplican  técnicas como:  

- Técnicas de acompañamiento o “coaching”.

Donde se prepara al deportista psicológicamente, desarrollando su auto confianza y fuerza de voluntad, asi como el entrenamiento en técnicas de motivación y orientación táctica, antes, durante y después de la competición.

 

- Técnicas de orientación psicólogica o “counseling”

Donde se ofrece orientación psicológica con el fin de ayudar a los deportistas y a los técnicos a entender y  solucionar de la mejor forma problemas psiquicos (inseguridad, falta de confianza…).

- Técnicas de entrenamiento psicológico:

  • Diseño y aplicación de estrategias psicológicas por la competición deportiva.
  • Diseño de estrategias psicológicas para el análisis de la actividad física y deportiva.
  • Técnicas de Biofeedback y Neurofeedback
  • Tecnicas de concentración, visualización, representación mental  y autorregulación
  • Tecnicas de desensibilización sistematica
  • Estrategias de enfrentamiento y entrenamiento modelado
  •  Entrenamiento en pensamientos  realistas, positivos y motivacionales.
  • Tecnicas de Activación adecuada
  • Técnicas del control de pensamiento, de estrés, de imaginación y de la atención.
  • Técnicas de preparación psicológica para la competición
  • Formación en asertividad y en habilidades sociales ( incrementando la comunicacción deportista- entrenador, deportista-deportista y  deportista- medios de comunicación….)
  • Programas de entrenamiento psicológicas en deportes específicos
  • Tecnicas de relajación adaptadas al deporte especiifico.

Técnica preventiva de entrenamiento psicológico básico, donde se desarrollen y mantengan las habilidades psicológicas implicadas en la actividad física y el deporte (motivación, atención, autoinstrucciones, concentración, …).